Je to běžná obava. Nikdo ve skupině není nucen mluvit víc, než je mu příjemné. Mnoho lidí první setkání spíše pozoruje a zvyká si na prostředí – a je to v pořádku. Postupně, jak vzniká důvěra, mluví většinou sami od sebe

Ve skupině platí jednoduché pravidlo: každý sdílí jen to, co chce. Není povinností otevírat žádné téma, na které nejste připraveni. Respekt k hranicím je základ skupinové práce. 

Klikněte a můžete začít psát. Eum fugiat quo voluptas nulla pariatur at vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate.

Před zařazením do skupiny ověřuji, zda mezi účastníky nejsou blízké vztahy (přátelé, kolegové, současní klienti). Pokud ano, je důležité o tom říct dopředu a vyčkat na otevření jiné skupinu. Cílem je bezpečné prostředí bez zbytečného tlaku.

To říká většina lidí před začátkem. Realita je často jiná – bezpečná skupina nevytváří tlak, ale prostor. Jakmile ostatní začnou sdílet své příběhy, vzniká pocit sounáležitosti a sdílení se stává přirozenějším.

Skupina není jen sdílení, je to živý proces. Reagujete na ostatní a oni na vás – a právě díky tomu získáte vhledy, které v individuální terapii nevzniknou. Často uvidíte vlastní vzorce chování v přímém kontaktu s ostatními.

Skupina má jasná pravidla, která nepřijatelné chování nepřipouštějí. Terapeut atmosféru řídí a nese odpovědnost za to, aby prostředí bylo bezpečné, respektující a podpůrné.

Skupina je otevřená pro maximálně 8 lidí s ohledem na prostory. Obvykle jsou skupiny 6–10 členné. Je to velikost, ve které se dají dobře sledovat vztahy i dynamika, ale zároveň je dost prostoru pro každého.

Ano. Mlčenlivost je závazná pro všechny – účastníky i terapeuta. To, co zazní ve skupině, zůstává ve skupině.

Na začátku cyklu je prostor pro zhodnocení, zda je skupina pro vás vhodná. Pokud ne, společně najdeme jiné řešení nebo jinou formu terapie.

Výsledky skupinové terapie se obvykle objevují postupně: větší sebejistota, lepší komunikace, jasnější hranice. Většina lidí hodnotí skupinu jako přínosnou právě díky tomu, že pracují v živém kontaktu s ostatními. Finančně je dostupnější, než individuální terapie.